Coach & Style

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Vorsätze umsetzen

Kennen Sie das? Das neue Jahr fängt an, man hat viele gute Vorsätze gefasst und ist voller Elan, in diesem Jahr alles anders zu machen. Doch dann kommen die ersten Durchhänger, Ausreden werden gesucht und schnell gefunden. Warum? Wie können wir es im diesem Jahr besser machen?

Hier ein paar Tipps damit Vorsätze auch erfolgreich umgesetzt werden können.

1. Es ist wichtig zu wissen warum man etwas tun will und ob die Motive auch wirklich Ihre sind. Warum wollen Sie zum Beispiel abnehmen? Weil Ihr Partner ständig an Ihnen rumnörgelt oder weil Sie sich mal wieder in Ihrer Haut richtig wohl fühlen möchten? Nur wenn Ihre Motive aus Ihrem Inneren kommen und nicht von Außen, dann sind Sie auf dem richtigen Weg und haben eine Chance Ihre Vorsätze auch umzusetzen.

Schreiben Sie auf, warum und wofür Sie Ihre Ziele erreichen wollen. Weitermachen lohnt sich nur, wenn genügend intrinsische Punkte auf dem Zettel stehen. Sollte man feststellen, dass es mehr um die Ideen der Anderen geht, dann braucht man gar nicht erst anfangen, denn diese Vorsätze sind zum scheitern verurteilt.

2. Nehmen Sie sich Zwischenziele vor.  Natürlich soll man sein Ziel genau vor Augen haben, aber ein großer Berg kann auch entmutigen und es besteht die Gefahr vor lauter Angst garnicht erst loszugehen. Es ist also sehr wichtig Zwischenziele zu haben, die in einem realistischen Zeitrahmen umgesetzt werden können.Planen Sie Ihren Zeitrahmen gern großzügig, dann besteht nicht so sehr die Gefahr es nicht zu schaffen und dann völlig deprimiert aufzugeben.

Schreiben Sie Ihre Zwischenziele auf und denken Sie sich eine schöne Belohnung aus, damit sie die erreichten Ziele für sich “feiern” können.

Das sind zwei gute Schritte auf dem Weg zum Ziel…Sie brauchen noch mehr Tipps?

Beim nächsten mal gibt es mehr zum Thema “Vorsätze umsetzten”. Also fangen Sie schon mal an.

Viel Erfolg!

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Arbeitsagenturen zahlen auch Typberatung und Friseurbesuch

28.01.2011 – 00:15 Uhr

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Frühlingsgedanken

Kommt es mir nur so vor, oder ist dieser Winter besonders lang und kalt? Alles in mir sehnt sich nach ein paar Sonnenstrahlen, grünen Wiesen, Vogelgezwitscher und schöne bunte Blumen, aber alles was ich sehe ist Schnee und Eis.

Ein Blick in die Modezeitschriften verzaubert mich und ich fühle mich in eine andere Welt versetzt. Hier sehe ich schrille bunte Farben als Augenmake-up, super süße Tüllröcke und atemberaubende Glam-Sandaletten. Da möchte man sofort seine Wintersachen in die Ecke werfen und neue Sachen kaufen, aber bei den Temperaturen die zur Zeit hier im Norden herschen, würde ich wohl in der tollen Frühlingsmode erfrieren… leider.

Was tun? Wie wäre es mit einem super Fotoshooting bei dem man einfach in tolle Frühlingsklamotten schlüpft und für ein paar Stunden den Schnee und das Eis da draußen vergessen kann? Coach & Style bietet wieder so ein Fotoshooting am 19.02.2010 oder 20.02.2010 in Hamburg Ottensen an. Hier bekommen Sie ein perfektes Frühlingsmake-up und super professionelle Fotos. Hier können Sie für ein paar Stunden dem Winter entfliehen!

Interesse bekommen? Dann rufen Sie uns an unter 040-48400588

Coach & Style freut sich auf Sie!

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Erfolg ist machbar!

Kennen Sie das Gefühl mehr erreichen zu wollen, aber irgendwie nicht vorwärts zu kommen? Was hindert Sie daran, erfolgreich zu sein? Warum kommen andere schneller ans Ziel? Ist Ihnen schon mal der Gedanke gekommen, dass Sie sich selbst blockieren?

Wir stellen uns selbst kleine Fallen, um bloß nicht erfolgreich zu werden. Das hört sich im ersten Moment vielleicht absurd an, aber Sie werden feststellen, dass man nur zu leicht in solch eine Fallen tappt.

Ich möchte Ihnen ein paar Beispiele aufzeigen, die Sie vielleicht im Unterbewusstsein anwenden, um ihren Erfolg zu verhindern. Sollten Sie einige Beispiele erkennen, dann versuchen Sie daran zu arbeiten und durch positive Glaubenssätze oder Aktionen zu ersetzen. Greifen Sie nach dem Erfolg!

1. Erfolg bedeutet alles 100% perfekt zu machen

Keiner von uns ist perfekt. Jeder hat seine kleinen Eigenarten und das macht uns liebenswert und einzigartig. Wir sind in einem stetigen Wandel und müssen uns flexibel zeigen, um uns den Gegebenheiten anpassen zu können. Wenn wir unsere ganze Energie darauf verschwenden in jeder Sekunde unseres Lebens perfekt sein zu wollen, dann könnten wir dem Wandel nicht folgen. Dies wird dann zu einer Spirale die uns nach unten zieht. Völlig kontraproduktiv. Sie sind gut so wie Sie sind. Sie haben Talente die Sie nutzen können und die Ihnen zum Erfolg verhelfen. Wenn sie immer ihr Bestes geben, ist das ausreichend. Glauben Sie an sich und halten Sie sich nicht mit Perfektionismus auf!

2. Andere sind besser und können alles besser

Es wird immer Leute geben, die höher springen oder schneller laufen als man selbst. Na und? Das sollte uns nicht blockieren sondern anspornen. Nur weil so ein wundervolles Gemälde wie die Mona Lisa schon gezeichnet wurde, glauben Sie es gebe keinen Platz mehr für Ihr Meisterwerk? Hören Sie auf, sich immer mit anderen Menschen zu vergleichen und in Konkurrenzkampf zu treten. Die anderen sind nicht Sie. Sie müssen nicht der Erste sein, um Erfolgreich zu sein, Sie müssen auch nicht immer der Beste sein. Wichtig ist, dass was Sie machen, mit Enthusiasmus, Liebe und dem Glauben an sich selbst geschieht, dann werden Sie erfolgreich sein. Denken Sie daran, Sie sind einzigartig!

3. Der erste Versuch muss schon erfolgreich sein

Quatsch, nur die wenigsten Menschen sind auf Anhieb erfolgreich. Als kleines Kind brauchten wir viele Anläufe, um Sprechen oder gehen zu können, aber nach mehreren Versuchen hat es geklappt. Unsere ersten Erfolge! Edison musste mit vielen Spulen herumexperimentieren, bevor er die richtige fand und die erste Glühbirne erfand.  Als Kind oder als Erfinder lebt man gut mit der Idee, mehrere Versuche zu haben bevor einem was gelingt. Als Erwachsener verlieren wir diese Toleranz und damit den Willen, erfolgreich zu sein. Glauben Sie an sich und geben Sie nicht auf, dann kommen Sie zu ihrem Erfolg!

4. Ich habe es beim letzten Mal nicht geschafft- dann schaffe ich es jetzt auch nicht

Intelligent zu sein ist ein guter Anfang aber nicht genug, um erfolgreich zu sein. Ihre Intelligenz ist ihr Potential. Die Erfahrungen die wir im Laufe das Lebens machen wandeln unsere Intelligenz in Weisheit um. Das heißt, dass all die Fehler die man im Leben so macht dazu beitragen, Weiser zu werden. Wir lernen nie aus und werden jeden Tag reicher an Erfahrungen und werden so erfolgreicher. Viele Menschen die wir als sehr erfolgreich ansehen haben große Niederlagen hinter sich, z.B.: Donald Trump, der weitläufig als sehr erfolgreicher Geschäftsmann bezeichnet wird. Vor einigen Jahren hatte er fast alles verloren, musste völlig von Neuem starten. Er hat aus seinen Misserfolgen gelernt und ist heute erfolgreicher den je.

Schätzen Sie Ihre Misserfolge, lernen Sie von ihnen und sie werden nicht wieder passieren.  Lassen Sie sich nicht von Ihrer Angst aufhalten. Ihre Misserfolge sind wichtig für Ihren späteren Erfolg!

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Nur wer sich stark macht wird auch gesehen

Kennen Sie das, Sie strampeln sich ab und kommen keinen Schritt weiter und andere machen Karriere ohne augenscheinliche Mühe. Woran liegt es, dass die einen Aufträge ohne Ende bekommen und die anderen mühsam akquirieren müssen?

Liegt es an dem Können? Kann sein. Liegt es an der Selbstdarstellung? Sehr wahrscheinlich.

Es gibt viele gute Leute die alle gute Qualifikationen haben. Hier wird es wichtig sich von den anderen abzuheben. Ich meine hier nicht noch die hundertste Qualifikation zu sammeln, sondern die Eigendarstellung. Wie präsentieren Sie sich? Wie sieht es mit Ihrem Netzwerk aus?

Überall gilt: Gut sein allein genügt nicht. Man muss es auch zeigen. Nur wer sich und seine Qualitäten zeigt, wird auch gesehen!

Gehen sie strategisch vor, wenn es darum geht entdeckt zu werden. Lenken Sie die Aufmerksamkeit Ihres Chefs oder Ihrer Kunden auf Ihre Talente, Potenzial und  Angebote.

Umfragen bei wichtigen HR Managern haben ergeben, dass die Leistung nur zu zehr Prozent eine Rolle spielt. Die Selbstdarstellung macht dreißig Prozent des Erfolges aus und Kontakte / Beziehungen sind zu sechzig Prozent dafür verantwortlich, ob jemand Karriere macht.

Sabine Asgodom hat ein ganzes Buch zum Thema Selbstdarstellung geschrieben (Eigenlob stimmt – Erfolg durch Selbst-PR).

Also mache Sie es den Großen nach, schlagen sie die Werbetrommel für sich selbst!

Fangen Sie jetzt aber nicht an zu prahlen, dass macht die anderen Leute nur misstrauisch. Absolut hinderlich sind auch Sätze wie:”Ach, das kann doch jeder…”, “Ich würde gerne mal eben kurz…”, Na ja, es läuft ganz gut…”. Nette Sätze, aber wirklich dumm. Damit nehmen Sie sich die Möglichkeit Erfolg zu haben!

Wir leben im Zeitalter der Kommnikation. Diejenigen werden Erfolg haben, die mit Menschen besonders gut kommunizieren können. Kontakte pflegen, sich ein Netzwerk aufbauen, dass sind wichtige Punkte um Karriere zu machen.

Sabine Asgedom sagt: ” Die werden erfolgreich sein, die zuhören können, sich auf Menschen einlassen, die ihr Anliegen vermitteln können, andere begeistern und gemeinsame Ziele kommunizieren. Die Zukunft gehört denen, die “palavern” können.

Stehen Sie zu dem was Sie können, zeigen Sie anderen Ihre Stärken. Seien Sie stolz auf Ihr Können!

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The September Issue – Anna Wintour

Die Große Mode-Instanz Anna Wintour gibt nur wenigen einen Einblick in Ihre Arbeit. Dem Filmemacher R.J. Cutler ist es gelungen die Arbeit von Anna Wintour zu begleiten.

Anna Wintour, seit 20 Jahren die Chefredakteurin der Vogue und bereits eine lebende Legende, ist einflussreichste und polarisierendste Person in der Modebranche.

Jedes Jahr im August können es Millionen von Menschen kaum erwarten die September Ausgabe der US Vogue in ihren Händen zu halten. Die 2007er Ausgabe war die Umfangreichste bis dato. Bei einem Gewicht von rund 4 Pfund erreichte sie 13 millionen Leser und hat die globale 300 milliarden Dollar schwere Modeindustrie beeinflusst wie keine andere Publikation. Der Film bietet einen intimen, lustigen und oft überraschenden Blick auf Anna Wintour und ihr Team von überlebensgrossen Redakteuren bei der Erstellung dieser “must-have” Bibel der Modewelt. Cutler erkundet den unantastbaren Glamour von Wintours Vogue um den Blick auf aussergewöhnlich leidenschaftliche Menschen freizugeben. Er nimmt uns mit hinter die Kulissen der Fashionweek, nach Europa, zu Fotoshoots und hinter die verschlossenen Türen der Redaktionskonferenzen. Er macht den Zuschauer zum Zeugen eines mühsamen, unterhaltsamen und die Akteure emotional manchmal über ihre Belastungsgrenze hinaus in Anspruch nehmenden Prozesses.

“The September Issue” feiert am 28. August in New York Premiere und ist ab dem 11. September in Los Angeles und ausgewählten Städten der USA zu sehen. Wann er im deutschsprachigen Raum in die Kinos kommt ist bis dato noch nicht entschieden.

Der auf dem Sundance Festival prämierte Dokufilm ist ein wunderbarer Einblick in eine Welt, die den meisten auf immer verschlossen bleibt. Hier kann man nun durchs Schlüsselloch schauen und einmal dabei sein, wenn ein bedeutende Persönlichkeit der Modewelt am arbeiten ist.

Wirklich sehenwert!

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Simple Chic – Understatement im Job

Es ist sicherlich nicht immer leicht zu entscheiden, was man morgens zur Arbeit anziehen soll.

Es soll bequem sein, gut aussehen und vielleicht noch die innere Einstellungzum Ausdruck bringen.

Aber wie bekommt man das hin? Bei einigen Leuten sieht es so einfach aus. Sie sehen immer perfekt aus. Das Haar sitzt, die Kleidung ist auf den Tagesablauf abgestimmt und sogar die Fingernägel sehen aus, wie frisch von der Maniküre.

Es ist alles eine Frage des Timings und der Organisation.

In diesem Artikel gebe ich Ihnen ein paar Tipps wie Sie im Job gut aussehen können, ohne am Morgen vor Ihrem Kleiderschrank in Panik zu verfallen oder für viel Geld neue Kleidung kaufen müssen.

1. Sortieren Sie Ihren Kleiderschrank nach Freizeit und Business-Mode

2. Achten Sie auf sehr gute Qualität bei Ihren Basic-Stücken wie Anzug, Kostüm, Business-Schuhe oder das  Etuikleid

3. Kombinieren Sie Ihre teure Stücke ruhig mit etwas günstigeren Modeartikeln die gerade im Trend sind

4. Halten Sie sich an eine überschaubare Auswahl von tollen und kombinierbaren Stücken

5. Tragen Sie nur gelegentlich ein besonders extravagantes Teil zur Schau

6. Schauen Sie sich um in Ihrer Firma: Was trägt man dort? Was ist die Botschaft des Unternehmens?

7. In welcher Branche arbeiten Sie? – Passen Sie Ihrem Stil den Gegebenheiten an

8. Vereinfachen Sie Ihre Garderobe und beschränken Sie sich auf eine begrenzte Anzahl von Farben bei Ihrem Business-Look

Wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie morgen keine großen Probleme mehr haben.  Sie sparen Zeit und können sich beim Kaffee noch in Ruhe Ihrem Beauty Programm hingeben.

Natürlich haben Leute die in kreativen Berufen arbeiten etwas mehr Spielraum, aber auch die sollten sich immer überlegen wo Sie hin wollen und was man in dieser Position trägt. Es kann nie schaden sich nach Oben zu orientieren.

Kleidung wird im Job von vielen unterschätzt, aber wie heißt es so schön:

“Die ersten Sekunden sind entscheidend.”

Das was wir im ersten Augenblick sehen beeinflusst unser Verhalten, denn oftmals kennen wir unseren Gegenüber nicht und haben keine andere Chance als das Aussehen zu beurteilen.

Wir sind einfach aufmerksamer, wenn uns das Äußere des Anderen anspricht. Folgt jetzt noch Wissen und Kompetenz, kann ja nichts mehr schief gehen

Probieren Sie es aus!

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Was ist systemisches Coaching?

Systemisches Coaching ist die Beratung zu Fragen, die überwiegend im beruflichen Kontext bestehen, mit dem Ziel einer Problemlösung durch den Klienten.

Coaching  wird dabei als lösungsorientierte Prozessberatung verstanden: Der Klient ist Experte für seine Probleme und Lösungen, der Coach ist Experte für den Weg zum Finden der Lösungen. Der Coach soll den Kunden dabei unterstützen, individuell passende Lösungen zu finden und gibt selbst keine Lösungen vor. Der Coach nutzt hierzu seinen “Methodenkoffer”. Damit sind verschiedene systemische Interventionen (meist Fragetechniken sowie Metaphern) gemeint. Systemisches Coaching ist zielorientiert und anhand konkreter, mit dem Kunden erarbeiteter Zielkriterien evaluierbar.

Systemisches Coaching betrachtet immer die Interaktion (Kommunikation beziehungsweise das Verhalten) im System, das heißt von mindestens zwei Personen.

Der Klient analysiert sein Verhalten und seine Möglichkeiten in der Interaktion. Dann entwickelt er Alternativen zum Problemverhalten oder zu seinen Sichtweisen (lösungs- und ressourcenorientierter Ansatz).  Bei all diesen Aktionen hilft ihm der Coach z.B. mit zirkuläre Fragen – der Klient antwortet und reflektiert dabei die Situation aus einer anderen Perspektive; oder er imaginiert die Lösung durch die so genannte Wunderfrage. Der Klient beschreibt die mögliche/gewünschte Lösung und analysiert die Faktoren, die zu ihrer Realisierung notwendig sind beziehungsweise die Lösung bedingen. Aus diesen Erkenntnissen heraus kann sich der Klient neue Verhalten und/oder verändert seine Sichtweisen auf das Problem.

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Warum Coaching?

Ein Coaching ermöglicht eingefahrene Gleise zu verlassen, neue Wege zu gehen und neue  Perspektiven und Sichtweisen zu entwickeln.

Viele Kunden entscheiden sich für ein Coaching, um beispielsweise ein professionell fundiertes und objektives Feedback zu erhalten.

Weitere Gründe, die ein Coaching in beruflichen oder privaten Bereichen des Lebens sinnvoll machen:

• Optimierung des persönlichen Führungsverhalten
• Ziele definieren und konkretisieren
• Mitarbeitermotivation
• Führen, Bilden von Teams
• Selbstmanagement, Selbstmotivation
• Karriereplanung und Unterstützung bei Veränderungen und Entwicklungen
• Optimierung und Weiterentwicklung der persönlichen Potenziale

Es gibt in Deutschland sehr viele Coaches, aber da lohnt es sich genau hinzusehen, denn nicht jeder hat auch wirklich eine fundierte Ausbildung in diesem Bereich. Coach können sich leider viele nennen.

Schauen Sie sich die Internetseite an, wirkt sie informativ und seriös? Dann machen Sie einen Termin zum kennenlernen. Das erste Gespräch kann oft schon Aufschluss darüber geben ob der von Ihnen ausgesuchte Coach der oder die Richtige ist. Sollte es beim ersten Mal nicht klappen seien Sie nicht entmutigt, denn auch einen guten Arzt findet man nicht mal eben so.

Zu einem Coach sollte man vollstes Vertrauen haben, schließlich vertrauen wir ihm unser Inneres an.

Wichtig ist zwischen Coaching und einer Therapie genau zu unterscheiden. Eine Therapie beschäftigt sich viel mit der Aufarbeitung der Vergangenheit und ist wirklich für Personen die ein länger andauerndes Problem haben.

Ein Coaching schaut zwar auch kurz in die Vergangenheit und auf bestimmte Verhaltensmuster, aber ist zielorientiert und auf die Zukunft ausgerichtet.

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